你看自己不顺眼，别人也会看你不顺眼

一年轻人，走在市中心的大街上，看到一个高档商店的橱窗里，挂着一件超凡脱俗的华服。

他想到自己的女友，觉得她穿上一定倾倒众生。

于是，他决定去店里问问衣服的价钱。

就在走进门的时候，他犹豫了。

“我这么穷，一身的穷酸味，店员会不会看不起我？”

“要是他们看到我，冷言冷语地下逐客令怎么办？”

“那个短头发的店员看了我一眼，你看她那表情，满脸的憎恶，就像看乞丐一样看我……真是气人！”

他站在店门口，越想越生气。

当推开玻璃门，走到店里，店员迎了过来，他像只斗鸡一样，气势汹汹地来了一句：“他妈的，你那衣服有什么稀罕的？!” 

满店的人都愣了。

大家都被弄得莫名其妙，以为是个神经病，如他所愿，把他赶了出来。

问题出在哪儿了呢？

就出在年轻人把自己的认知，投射到了他人的身上。

他贬低自己，轻视自己，于是觉得他人也在鄙夷他。

佛家有云：佛心自现。

心理学家则说：有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。

心理学上有个著名的伤痕实验，就揭示了这种现象。

专家征集了10名志愿者，在没有镜子的房间，让专业化妆师们给他们化上丑陋、狰狞、邪恶的、血肉模糊的伤疤。

伤疤在左脸，很长，很大，几乎毁坏了一个人的面容。

妆化好后，志愿者们被允许看了一下镜子。看完之后，镜子就被拿走了。

接着，化妆师对志愿者说：现在我们定一下妆！

但实际上，化妆师并没有定妆，而是擦拭掉了妆容，使每个人都恢复了原貌。

志愿者对此毫不知情。大家仍然以为，自己脸上还带着触目惊心的伤痕。

然后，他们被派往医院候诊室，装成等待治疗的病人。任务无他，就是观察人们对其的反应。

当志愿者们返回，无一例外地充满愤怒。

他们义愤填膺地表示，人们比以往更粗鲁，更无理，更不友好！

A说：“那个胖女人最讨厌，一进门就对我露出鄙夷的目光。她都没看看她自己，那么胖，那么丑！”

B说：“现在的人真是缺乏同情心。本来有一个中年男子和我坐在同一个沙发上的，没一会，他就赶紧拍屁股走开了。我脸上不就是有一块疤吗？至于像躲避瘟神一样躲着我啊？这样的人，很可恶！”

C说：“我见到的陌生人中，有两个年轻女子给我的印象特别深。她们穿着非常讲究，看起来有知识、有修养，可是我却发现，她们俩一直在私下嘲笑我，如果换成是两个小伙子，我一定会挥拳将他揍一顿！

志愿者们的反应，令心理学家们很吃惊。

他们没想到：人们的自我觉知，竟能如此深刻地影响对外界的判断，和对他人的感受。

西方有句著名的格言：别人以你看待自己的方式看待你！

说穿了，就是一个人内心怎么看待自我，就会将这种内在心理，进行外在化。以为他人也如此看待自己，结果做出错误的评价，导致误解和偏见，造成人际交往障碍。

这种心理效应，就是投射效应。

投射效应简单说，就是你将你自己的情感，冲动，愿望归结在另外一个人身上，扭曲了你对这个人的看法。

就如同投影仪一样，让一个事物附带上我的特性，结果造成了偏差。

比如，一个妈妈对现实充满恐惧，就会将这种恐惧，投射到孩子身上，觉得他吃糖马上会蛀牙，上幼儿园可能就会遭遇可怕的事，玩游戏就会毁掉学业最终一事无成……

再比如，一个妻子内心缺乏安全感，就会将这种匮乏，投射到丈夫身上，觉得危机四伏，他晚归可能是正在做不好的事情，他没接手机是因为对自己心生厌倦，他沉默不语是因为不屑于自己……

之所以产生这种感受，是因为她们的内心世界就是这样。

于是，不自觉地，从外界寻找相关信息，来佐证内心的想法：

看，我想的是对的吧，他就是看不起我；

看，果然和我想的没差，孩子玩太多游戏，这次考试成绩就降了3分……

反之，拥有积极心态的人，则会不断佐证生活的美妙。

因此，一个自我接纳的人，感受到的多是愉悦的人生；

一个幸福的人，感受到的多是他人平和的心态；

一个自信的人，感受到的多是认同的眼光……

相信大家都听过这个段子，关于东坡与佛印的，讲的也是这种现象。

东坡对佛印说：“以大师慧眼看来，吾乃何物？”

佛印说：“贫僧眼中，施主乃我佛如来金身。”

苏东坡听朋友说自己是佛，自然很高兴。

可他见佛印胖胖堆堆，却想打趣他一下，笑曰：“然以吾观之，大师乃牛屎一堆。”

佛印并未不快，只是说：“佛由心生，心中有佛，万物皆佛；心中有屎，万物皆屎。”东坡无言以对。

这个故事的真实性待考，但在心理学上，这种现象是成立，并合理的。

以我观物，物皆我之色彩。

你看自己不顺眼，你会感觉别人也看你不顺眼，因此你也看别人不顺眼。

就像伤疤实验里，志愿者们心中有一道伤疤，于是，以为来来往往的人，都在盯着自己的伤疤，并厌恶自己的伤疤。

其实，伤疤并不存在。

看法只存在你的心中。

因此，倘若我们能内心圆融，充满慈悲，就会像佛印一样，看到视界之中，处处佛光普照，天花如雨，仙乐飘扬；

即使无法做到，也请理性地自我觉知，不夸大，不渲染，就事论事，看清许多烦恼只是臆测，许多焦虑源于投射，那么，许多恐惧都会土崩瓦解，灰飞湮灭，而你重新自由。

（文章转载自周冲的影像声色，作者周冲。简介：周冲，80后的老女孩，自由写作者。2015年离开体制，现定居于广州。一个人，一支笔，过一生。微信公号：周冲的影像声色。）