十个不起眼的小习惯，其实很伤身！很多人却还在做…

  近日，广州一大学生称自己抖腿抖到“骨折”，吓到不少网友。生活中，很多不起眼的小习惯其实既不雅又伤身：①跷二郎腿：危害脊椎；②打响指、折手指：导致手指关节肿大或肌腱炎；③突然扭脖子：造成关节挫伤，甚至中风…自查↓为健康，尽早改正！

抖腿

危害：

　　晃动双腿可放松肌肉，促进血液循环。但如果经常用一条腿压着另一条腿抖腿，则可能导致静脉曲张等。

　　另外，如果满足以下四点，要警惕是疾病性抖腿：①无法自己控制都推行为；②抖腿时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感；③常有腿部痉挛现象；④常在夜间发生。

建议：抖腿略显不雅，应尽量改掉，同时警惕疾病性抖腿，如有不适及时就医。

打响指、折手指

危害：

　　①会使关节囊变得松弛，进而损伤关节软骨，出现手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎；

　　②可能损伤手指的屈肌腱，形成肌腱炎，也就是常说的弹响指。

建议：拉手指的动作最好不要做，可练习快速握弯手指的动作，对于长期用电脑的人锻炼手指有好处。

跷二郎腿

危害：

　　①危害脊椎，影响下肢血液循环，导致静脉曲张或血栓；

　　②导致骨盆发生倾斜，出现一边高一边低；

　　③导致下肢肌肉、骨骼出现病变。

建议：尽量不要跷二郎腿，正确的坐姿应该是挺直脊背，双腿并拢或稍微分开。

咬指甲

危害：

　　①对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上；

　　②手上的细菌也会进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。

建议：给指尖缠上胶带，有助于提醒自己不要咬指甲。

突然扭脖子

危害：

　　①反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用；

　　②导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风。

建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会。

抠鼻

危害：

　　①容易损伤鼻前庭的皮肤或粘膜，造成出血；

　　②容易将指甲中的病菌引入鼻腔内伤口，引起鼻疖；

　　③反复揉搓、抠挖，可造成细菌扩散，甚至引起海绵窦血栓性静脉炎，最终危及生命。

建议：不要用手挖鼻，鼻腔不舒服，可以用生理盐水冲洗。

掏耳朵

危害：

　　①每个人的耳道深浅不同，频繁掏耳朵容易伤到耳道旁的皮肤，甚至伤到鼓膜；

　　②容易使细菌侵入耳道和鼓膜，引起慢性炎症，甚至会导致听力下降。

建议：耳屎会随着人咀嚼、说话而自行脱落，一般不需要掏耳朵。

抠结痂

危害：

　　会加重皮肤炎症，甚至导致皮肤永久性损伤，留下疤痕。

建议：等结痂自然脱落。皮肤瘙痒时，可使用过氧化苯甲酰或水杨酸轻擦患处，并注意日常保湿。

饭后松裤腰带

危害：

　　吃完饭后放松腰带，会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。

建议：应在饭前松皮带比较合适。

眯眼看东西

危害：

　　①眼轮匝肌的收缩作用不能持久，经常眯眼看东西会使眼睛的屈光度加深，出现角膜折射率不一致的散光；

　　②使眼部肌肉过度紧张，引起眼睛酸胀疼痛等症状。

建议：改掉眯眼看东西的习惯，有必要及时配眼镜。