一篇文章读懂什么是《艾瑞克森教练》

如果你学过NLP，学过教练技术，学过萨提亚，你一定还要学习催眠。

今年4月26-30日艾瑞克森的嫡传弟子杰弗瑞·萨德即将来到广州传授《艾瑞克森教练》，究竟这个工作坊是讲什么的，让我们一起来跟萨德老师的学生凡一了解一下。

周日早晨尽管天灰蒙蒙下着小雨，依然有20位朋友带着对催眠的好奇心走进了一天的探索之旅……

学员一：过去我对催眠没有任何接触，偶尔在电视上看到过，出于好奇就过来学习了。

学员二：以前我对催眠的了解，既有学术上的理论，也有十分超能力的认识，听说可以看到前世。今天来到这里，想学习真正催眠的过程是怎样进行的。

学员三：我听说催眠可以调动潜意识……

那究竟什么是催眠呢？

“无论你对催眠感不感兴趣，它就在那里。

你每天都生活在各种正向与负向的催眠之中。

你现在的状态，就是催眠的结果。”

——凡一老师

为了让大家能直观地了解催眠，凡一老师很快做了一个催眠案例演示。

案主问题：一方面自己很能干，但另一方面总觉得有股无形地力量在拉扯着自己，很纠结徘徊，无法做决定，但又不知道那是什么。

经过简单的引导之后，案主很快进入了催眠状态。看见她自己坐在莲花上，花瓣围绕着她，她坐在其中，刚刚好。当教练尝试回应她的画面“我看到你坐在莲花上，很美”的时候，案主却突然感觉到内在有个声音“别看我，我没有那么好。”

当教练引导她与那个不好的部分连接，去探索那是什么的时候，那个部分却很快不见了。老师通过正向场域重新引导她看到莲花，她优美的身材，精致的五官，让案主去看到除了这些，还有什么会到来。

案主突然感觉到右边的头痛，在去感觉这个痛的过程中，另一个声音出现了“你越是不理我，我就越是这样。”（案主开始哽咽）教练引导她“让情绪出来，释放身体所有的压抑，让它自由的出来，可以有声音，只是和这个情绪在一起，和那个痛在一起。”案主开始大哭。

几秒钟之后，教练引导案主睁开眼睛，看着教练微笑的表情，然后张大嘴呼吸（催眠原则之一，不要让案主在崩溃状态超过七秒钟），案主开始感觉到背部热热的，放松了很多。

之后教练让案主重新闭上眼睛，进入催眠状态。教练的直觉是，从生命完整性的角度，引导案主做一个整合：那个能干的部分，纠结的部分，都是我，我可以拥有放松，也可以体验紧张、纠结，生命本来就是丰富多彩的……

（以上只是一个简单的记录，并非包括个案全程所有细节）

个案结束后，案主说：之前感觉我的心像石头一样，现在很柔软，整个人都特别放松。

单看这样的个案过程，大部分人都会觉得摸不着头脑。

不过，现场的学员可是做了很仔细的观察哦！来听听他们向老师提的问题吧！

学员：为什么催眠过程中案主会感应到这些？

凡一：

以前大家对催眠的认识有误区，以为是让人睡着。其实真正的催眠是最深刻地苏醒，虽然案主是闭上眼睛的，但是她比我们在场任何人都更加敏锐、警觉，她可以很快感觉到身体哪个部位不舒服，也可以迅速捕捉到头脑的某个念头、画面。其实这些一直都在，但只有当你放松下来的时候才能觉察到，让它们出来。因此，催眠，能让你生命中的模式清晰地呈现出来。

学员：老师，我留意到你在个案的最后做了一个整合，让案主一起跟你说那些话（那个能干的部分，纠结的部分，都是我....），是不是通过这种方式让这些信息进入他的潜意识？

凡一：

是的。这是一个植入信念的举动，关于生命丰富性的信念，这也是萨德老师、吉利根老师课堂上会向我们传达的，生命本质的东西。这只有在催眠状态下才可以做到，才能有立体的交流，让全身的细胞都接收这个信息，而不仅仅是在言语层面交流，这是看书无法做到的。

学员：刚才的过程进行得非常棒，你是否会提前为这样的教练过程做准备，确定好步骤、目标？你的自我管理能力也很厉害，我刚刚一直在前面观察，案主出现任何情绪反应你都会第一时间捕捉到，这种专注是如何做到的？

凡一：

每一次教练，我都会拿到很美的结果，但我们永远不对过程做任何预设。我永远不知道下一秒会发生什么，案主突然说她感觉这里不舒服，那里又难受，这些是我不可能会预料到的，但我会跟随当下，与她一起去探索那是什么。

教练就像雷达一样，在催眠状态下，会把你一切东西都探测出来，找到问题、痛苦、纠结背后的真相，而且整个过程是如此地细微、精准，只有催眠可以做到。

这也是我跟萨德老师学习的好处，他会教我催眠的整体框架，关于生命基本的准则，治疗的准则（比如保持链接、允许、打开），这些让我在每一次教练过程中可以自由地发挥，但又有章可循。同时萨德老师最厉害的地方是，他会设计出很多的游戏、练习，精准地训练我们某一个能力，比如你提到的专注，临在。这也是为什么我经常会不断地回到萨德老师的课堂里，在那里我可以不断地接受熏陶、强化、巩固这些能力。

学员：艾瑞克森教练与其他教练有什么不同？

凡一：

最早的教练体系是从心理咨询中抽取几个概念形成的，比如倾听、共鸣、目标，很多教练来源于心理咨询，但我们可以看到很多所谓的教练是比较速成的，学习了几个工具就可以讲课了，但这样的教练不具备心理咨询的基础。然而，教练的目的就是，帮助一个人达成他的目标，目标是需要人去完成的，他们会遇到障碍，传统教练是硬逼你穿越那个障碍，有些人咬咬牙就过去了，但大多数人是做不到的，甚至对此感到反感，这样的教练是有反作用力的。艾瑞克森教练全程中，案主会有非常自然、温和、美妙、细腻却又不失透彻、穿透力的体验。教练结束后，案主不光可以拿到结果，整个生命体都在全方位地成长。

在场的学员也十分幸运地体验到了萨德老师设计的两个特别练习哦!

情绪表现力练习：

10人一组，其中一人先做表情，选择组内其中一人模仿自己的表情，对方模仿完之后，做一个自己的表情，再抛给下一个人。

训练目的：

从个案演示中，可以看到，案主与教练之间的情绪会有共振。萨德会有情绪表现力的训练，如果对方是勇猛的，而你是甜美的，你们之间很难有共鸣。那些能同时驾驭各种情绪的人，是更加灵活的，他们的情绪是丰富的，有表现力的。当一个人能允许自己有多样性的时候，才能允许别人。作为教练，需要有很敏锐的情绪捕捉能力和共鸣的能力。有些教练过程甚至出现个案肚子疼，教练也肚子疼，那是很深的共鸣，但是走出这个场域，教练的疼痛就消失了。

学员反馈：当我需要模仿一个十分夸张的动作时，感到很不自然，这让我感觉到自己还有很大的成长空间这个练习太棒了，回去我会跟孩子一起做。

隐喻练习

分别选择一种能代表你的颜色、动物、音乐、时期、天气、鞋子、建筑物、食物、植物、汽车。

隐喻在催眠中是十分常见的。当你无法很清晰地表达出一种感觉的时候，潜意识往往会借助一种隐喻的事物来表达。从个案演示中，可以留意到案主会提到莲花，莲花隐喻一种非常美丽、高雅、圣洁的感觉，在催眠状态下，我们会用莲花来交流，这是可以的。作为教练，要能够有隐喻、类比的思维。

学员反馈：我发现自己选择的每一种事物竟是如此真实地反映着我自己！

这些，都是杰弗瑞·萨德老师对催眠做出来的巨大贡献，他把将艾瑞克森催眠精准、详细、步骤化地解构出来了！他的存在，让艾瑞克森催眠不再是少数人才能掌握的学问！

来《艾瑞克森教练》，你将收获：

1、 学习到完整的艾瑞克森催眠架构，清晰的逻辑线索；

2、 掌握催眠这门神奇学问的本质、基本步骤和方法，将其用到你的咨询、教练、培训、沟通里，创造巨大的效益；

3、 获得作为催眠教练的素质、能力的精准训练；

4、 在催眠状态下，清晰看到自己生命里的模式，获得深刻的疗愈；

5、 观摩到世界上最珍贵的艾瑞克森生前催眠个案的录像。

最后补充凡一老师站在学员角度说的一句话：

如果在你想象范围内，那就不是世界级大师了。

更多详情，敬请点击：催眠工作坊 | 五天艾瑞克森教练工作坊

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